MP3JOSS

13 Rekomendasi Makanan Ibu Menyusui (CEK DESKRIPSI)

13 Rekomendasi Makanan Ibu Menyusui (CEK DESKRIPSI)

Choose Download Format

Download MP3 Download MP4

Details

Title13 Rekomendasi Makanan Ibu Menyusui (CEK DESKRIPSI)
AuthorInfo Kesehatan IDN
Duration0:12
File FormatMP3 / MP4
Original URL https://youtube.com/watch?v=lKhr-U_OO9E

Description

👇Penjelasan Singkat👇

1. Bayam: Bayam adalah sumber asam folat, zat besi, kalsium, dan vitamin A yang penting untuk kesehatan ibu dan perkembangan bayi.
2. Ikan Salmon: Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat membantu perkembangan otak bayi. Selain itu, salmon juga mengandung protein tinggi dan vitamin D.
3. Telur: Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi dan mengandung banyak nutrisi penting, seperti zat besi, vitamin B12, dan kolin, yang baik untuk perkembangan otak bayi.
4. Oatmeal: Oatmeal mengandung serat tinggi, yang baik untuk pencernaan ibu. Ini juga dapat membantu menjaga tingkat energi yang stabil.
5. Daun Katuk: Daun katuk adalah makanan yang sangat baik untuk meningkatkan produksi ASI (Air Susu Ibu). Mereka kaya akan zat besi dan kalsium.
6. Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti almond, kacang kenari, dan kacang mete adalah sumber protein nabati, serat, dan lemak sehat yang baik untuk ibu menyusui.
7. Susu/Yoghurt: Produk susu seperti susu dan yoghurt mengandung kalsium yang penting untuk kesehatan tulang ibu dan perkembangan tulang bayi. Yoghurt juga mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan.
8. Daging Merah: Daging merah adalah sumber zat besi heme yang mudah diserap oleh tubuh, yang dapat mencegah anemia pada ibu menyusui.
9. Brokoli: Brokoli mengandung banyak vitamin C, asam folat, dan serat, serta memberikan variasi dalam diet ibu menyusui.
10. Alpukat: Alpukat mengandung lemak sehat dan kalium, serta banyak vitamin seperti vitamin K, C, dan E.
11. Ubi Jalar: Ubi jalar mengandung vitamin A, serat, dan karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama.
12. Kurma: Kurma adalah sumber gula alami yang dapat memberikan energi cepat, dan juga mengandung serat dan berbagai vitamin dan mineral.

Kacang Almond 👇
https://shope.ee/7pQePqTByL
https://tokopedia.link/4dXKbzn5FCb
Kurma 👇
https://shope.ee/3VHfG8qM8P
https://tokopedia.link/Ubmri1u5FCb

#infokesehatanidn #busui #mpasi #makanansehatbusui

🎧 Just For You

🎵 Shake It To The Max (Fly) - Moliy, Silent… 🎵 Mystical Magical - Benson Boone 🎵 30 For 30 - Sza & Kendrick Lamar 🎵 Just Keep Watching - Tate Mcrae 🎵 Gangnam Style - Psy 🎵 Lose Control - Teddy Swims 🎵 Get Lucky - Daft Punk Feat. Pharrell… 🎵 Ill Wait All Day (4 U) - Eli Escobar 🎵 Baller - Abor & Tynna 🎵 Just The Way You Are - Bruno Mars 🎵 Luther - Kendrick Lamar & Sza 🎵 Perfect - Ed Sheeran