MP3JOSS

Hjemmetrening med SKY Fitness: Treningsprogram 5

Hjemmetrening med SKY Fitness: Treningsprogram 5

Choose Download Format

Download MP3 Download MP4

Details

TitleHjemmetrening med SKY Fitness: Treningsprogram 5
AuthorSKY Fitness
Duration1:00
File FormatMP3 / MP4
Original URL https://youtube.com/watch?v=OrrCB03VFv4
🎵 Support the artists — buy the original for the best audio quality! 🎵

Description

✅ Utfall bakover fra kasse
✅ Gående planke
✅ Knebøy med hopp til kasse

▶️ Antall runder: 2-4
▶️ Repetisjoner: 20 stk (evt. 45 sek)
▶️ Pause mellom øvelsene: 15 sek

*Utfall bakover fra kasse. Kan gjøres fra en fortauskant, platting eller fra et trappetrinn. Fin variant fra dype knebøy. Advarer mot stølhet i lår og rumpe!

*Gående planke. Stiller krav til kjernemusklene samtidig som du får brukt både skuldre, øvre rygg, bryst og armer. Lett? plasser beina lengre bak.

*Knebøy med hopp til "kasse". Tung øvelse for veldig mange! Kan du av ulike årsaker ikke hoppe utfører du vanlige knebøy.

🎧 Just For You

🎵 Not Like Us - Kendrick Lamar 🎵 Shake It To The Max (Fly) - Moliy, Silent… 🎵 Perfect - Ed Sheeran 🎵 Dont You Worry Child - Swedish House… 🎵 All The Way - Bigxthaplug Feat. Bailey… 🎵 Victory Lap - Fred Again..., Skepta &… 🎵 Ordinary - Alex Warren 🎵 Sapphire - Ed Sheeran 🎵 Sexy And I Know It - Lmfao 🎵 End Of The World - Miley Cyrus 🎵 Daisies - Justin Bieber 🎵 Chains And Whips - Clipse Feat. Kendrick…