Latihan-latihan agar pemula bisa kuat pull up

Details

Description

Step by Step Belajar Pull Up

Sama kayak push up, pull up ini juga merupakan gerakan compound yang artinya melibatkan lebih dari satu persendian dan lebih dari satu kelompok otot.

Pull up ini bagus banget buat melatih otot punggung bagi kalian yang latihan di rumah. So, worth it juga dong buat dikuasai.

1. Australian Pull Up 15x
2. Dead Hang 30-40 detik
3. Scapula Shrugs 15x
4. Pull Up Negative. 15x

Kalau masing-masing step belum dikuasai, sebaiknya dipelajari dulu sampai kuat ya bro. Tetap semangat dan bersabar.

Share ke teman-teman buat berbagi manfaat
Subscribe @jukimuawam untuk tips dan informasi lainnya
Selamat mencoba, semangat!

#pullups #pullup #pull