Pull-up Full Range of Motion? Deadhang? #shorts

Details

Description

DEAD HANG PULLUP?
.
Teknik pullup itu menarik banget dan dari dulu sampe sekarang, gua selalu recommend agar clients pullup / chinup dengan full range of motion.
.
Lebih tepatnya, turun sampai bahu bener2 pol juga, bukan siku doang.
.
Emang gerakannya jadi lebih susah.. tapi dalam pengalaman gua, kalau orang terbiasa pullup dan posisi bahunya ga turun sampe dead hang, biasanya justru disitu dia ngalamin risiko cedera bahunya lebih tinggi.
.
Tentu saja ini tidak mutlak.. tapi gua bener2 percaya gerakan full range of motion itu pada umumnya lebih aman / produktif.
.
Dead hang pullups juga efektif banget untuk orang-orang yang memiliki persendian bahu kaku. Tapi, saran gua jangan langsung dipaksain kalau emang masih sakit ya! Pelan-pelan dan dengarkan tubuh kalian.
.
All the best and stay strong!
.
.
.
#brodibalo #tipslatihan #tipsgym #pullup #carapullup