Træning med redskaber (Begyndere) | Hjemmetræning med SPORT 24

Details

Description

Leder du efter en effektiv træning, der er let at gå til? Så er du kommet til det helt rette sted. I dette træningsprogram skal du igennem fire forskellige øvelser, der involverer redskaber. Herefter gentager du hele runden. Har du tid og lyst til en længere træning, kan du fortsætte med at gentage runden, som det passer dig. Hvis du har en træningsmåtte eller alternativt et håndklæde, så find det gerne frem, så du kan bruge det som støtte til blandt andet blødt underlag til dine knæ. Du skal bruge to vægte til træningen, men har du ikke udstyr derhjemme, så kan du sagtens skifte vægtene ud med eksempelvis to flasker vand eller vin. Du behøver ikke meget plads for at kunne udføre øvelserne, som indeholder både styrke og cardio. Programmet er perfekt til nybegyndere, da du får øvelser, teknik og udførsel forklaret grundigt undervejs i træningen. Der er altså ikke andet for end at kaste sig ud det.

De fire øvelser der bliver gennemgået i videoen er:

00:00: Intro
01:36: 2 x punch til 2 x high knee lift
02:29: Stivbenet dødløft
03:28: Bear hold med hand release
04:30: Kneeling squat med skulderpres

Rigtig god fornøjelse med hjemmetræningen!

Husk at subscribe vores kanal!

Har du lyst til flere træningsvideoer? Så skriv i kommentarfeltet hvilke muskelgrupper eller træningsformer du godt kunne tænke dig, så vil vi forsøge at lave endnu flere effektive videoer.

BESØG SPORT24’S BLOG UNIVERS ▶ https://www.sport24.dk/blog/traen-med-os/hjemmetraening
BESØG SPORT24.DK ▶ https://www.sport24.dk/